こんばんは。本日は大会で朝６時起きですたorzｗｗｗｗ
　　　　
　　　　　　　　　　　眠いお。


そんな感じで、本日は３０００ｍやってきました♪
今回は上位大会の予選ですので、気楽にパーッとね。うん。

でもって、普通に予選通過です＞＜タイムは悪かったんだけどね。
にしても今日は本当に暑い！！ｗｗｗ
超夏日で、日中は３０℃くらいあったんじゃないかなぁ？
その日差しの中、自分はジャージ＋ウィンドブレーカーのズボンはいていたわけですがｗｗｗ
今夜だけど、２８℃くらいあるお。常時上半身裸でないと、ツライｗｗｗｗ





そういえば、皆さん体育会系の部活に入ってるかたも多いと思いますが、
皆さん試合の前にメンタル面で先生や先輩になんていわれますか？
おそらく「気合いいれろ！！」とか、「頑張れ」とか様々だと思います
自分ひゃ陸上をやっていますが、まぁ、いろんな応援を聞いたことありますしね。
全て、選手にとってはプラスの働きにはなると思われがちですが、
実際そういう訳ではありません！！　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　
ここからは、学校の先生の受け売りですが
やっぱ応援されると気合い入って、やるぞ！！って気持ちになりますよね。
ですが、そこが重要なんです＞＜



ちょっと変わりますが、皆さん体育で短距離のタイムを計ったとき、
頑張って走った時のほうが、タイムが遅かったことありませんか？
頑張るの基準は人それぞれでしょうが、基準が高い人程よくあると思います。
ではそれは何故なのか？
理由は頑張りすぎて、筋肉が力むからです。
すると、走ってるのに、走ってる感じがしなくなり、ペースが落ちるなんてことにorz
そのせいで、肉ばなれとか聞いたことも・・・


話は先程にもどって、
ここからは、陸上についてが基本でありますが・・・
応援されると、多少ですが、プレッシャーもかかります。
それと、そのプレッシャーのために筋肉が力みます。
勿論ですが、「力む」ということは、スポーツをする上でよくないことですね＾＾
筋肉が良い状態という訳ではないですから。
そして、先程の通りタイムが悪くなってしまうなんてことになります

じゃあ、応援するといけないんだってなりますね。
そう考えるのが妥当だと思います。
しかし、決してそういう訳ではありません。でも声かけ次第では、相手にとって悪いことになってしまいます。
あくまで声かけ次第！！ですが。


では、最も良い声のかけかたは何でしょうか？
声をかけると力んでしまう・・・では力まない声援とは？
それはリラックスです。
これは、選手が力むことなく、気合いをいれることのできる声かけです。
なんか単純ですが、案外これが効くんです！！（（自分にはｗｗｗ
他にも、いつも通りに！！とか、選手に負荷（プレッシャー）のかからない言葉がいいと思います。


要訳すると、プレッシャーをかけないてことですね。


声援はメンタル面の支えになってる面が非常に大きいです。（（長距離走るとくにｗｗｗ
やはり、メンタルの支えは重要です
ですが、そうして選手に負荷を与え力み、結果的に悪くなってしまったら、本末転倒です。




何かの機会で声援をかけることになったら、
頑張って！！とかではなく、リラックスしていけ～＾＾
といってみたください。選手にとっていい方向に繋がると思います。




　　　　　　　　　　ちょっと頑張ってみたけど・・・やっぱ自分はこういう能力ないなぁ・・
　　　　　　　　　　だけど、これからも受験で国語力とかいりそうなんで、また書くと思います。。



　　　　　　　分かり難いけど、ありがとうございました。　　　ﾉｼ




コメレスの時間♪↓